Pada umumnya untuk mendaptkan tubuh yang sehat tidak hanya perlu melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Akan tetapi tubuh kita juga memerlukan asupan makanan sehat dan bergizi.
Yang mana dengan mengonsumsi makanan tersebut tentu dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang sehari-hari dibutuhkan oleh tubuh. Pada berita viral kali ini kami akan mengulas mengenai ragam menu makanan sehat bergizi. Simak penjelasannya dibawah ini sebagai berikut.
Apa Saja Menu Makanan Sehat Bergizi ?
Sayur-sayuran
Salah satu menu makanan sehat bergizi yang bisa anda konsumsi adalah sayur-sayuran. Seperti yang telah diketahui bahwa saat ini sudah ramai gosip vial yang memperbincangkan tentang sayuran bahwa menu ini termasuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna. Tentunya kita tidak perlu meragukan lagi akan kandungan yang terdapat didalamnya.
Sayuran ini juga baik untuk dikonsumsi secara mentah, yang mana hal tersebut berfungsi untuk menurunkan berat badan. Sementara itu anda juga bisa mengolah sayuran ini menjadi beberapa jenis makanan, semua tergantung pada selera.
Beberapa jenis sayuran yang bisa anda pilih dan konsumsi setiap hari yaitu sepeti, kembang kol, kubis, tomat, wortel, kale, tauge, dan lain sebagainya. Dengan mengonsumsi makan tersebut setiap hari akan membantu untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh anda setiap harinya. Sehingga tubuh anda akan tetap terjaga, sehat, dan tetap bugar.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga merupakan menu Makanan Sehat Bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk kesehatan jantung. Sebab, kandungan yang terdapat pada kacang-kacangan adalah kandungan magnesium dan lemak tak jenuh yang tentunya sangat berperan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Selain itu, menu makanan bergizi yang satu ini juga memiliki kandungan antioksidan dan serat, dimana aktioksidan ini adalah kandungan yang berperan penting untuk menangkal radikal bebas. Sementara kandungan serat pada kacang-kacangan sangat baik untuk sistem pencernaan.
Maka dari itu, bagi anda yang mengalami gejala jantung atau bahkan adanya gangguan pada sistem pencernaan. Tidak ada salahnya jika mencoba untuk mengonsumsi menu makanan sehat kacang-kacangan yang satu ini.
